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二、新鮮吃月餅，少糖少油優先
商品訊息簡述:
各式月餅與蛋黃酥的熱量參考表，幾乎每顆月餅都至少貸款率利試算表 excel相當於一碗飯的份量。（製表／蔡云瑄）
商品網址: 勞工貸款https://tw.news.yahoo.com/%E6%8E%8C%E6%8F%A1%E9%80%99%E4%BA%94%E8%A8%A3%E7%AB%85-%E4%BF%9D%E8%AD%89%E4%B8%AD%E7%A7%8B%E6%9C%88%E9%A4%85%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%90%83%E9%83%BD%E4%B8%8D%E6%9C%83%E8%83%96-044809871.html
一、不要把月餅當正餐
三、搭配無糖茶飲助消化
糖尿病患和腎臟病患者不宜碰月餅：三高族群（高血糖、高血脂、高血壓者）來說也需要謹慎掌握月餅食用份量，因為這些人進食月餅後，血液中的血糖、膽固醇和三酸甘油酯容易進一步升高，過量食用更容易造成身體負擔。
此外，其實吃月餅的時間也很重要，營養師建議最好在兩餐之間吃月餅。晚上則是盡量少吃或不吃，尤其不要在睡覺前2個小時進食，避免造成胃的負擔。吃月餅的時候，也建議搭配時令水果幫助消化，例如柚子、柿子、葡萄、火龍果等，建議每天攝取兩份新鮮水果，有助個人貸款於養顏美容、促進腸胃蠕動、維持健康貸款。此外，中秋佳節親友更要相約走出戶外賞月，散步動一動幫助消耗多餘的熱量，流流汗增進代謝。
掌握這五訣竅 保證中秋月餅怎麼吃都不會小額借款台北胖
營養師提出，千萬不要把月餅當作正餐，高油高糖的精製糕點，適合應景解饞，當作正餐沒辦法提供均衡的營養，或可以嘗試將月餅切小塊與親友們共享，或分多次食用，解饞又不會過量。另外月餅存放過久會失去風味之外，也容易發生變質，建議不要放超過三十天。
五、搭配水果多運動勞保 貸款
四、兩餐之間食用，睡前不宜吃月餅
創業貸款條件說到吃月餅容易嘴巴乾渴，而無糖茶零熱量，相較可樂、咖啡等飲料，茶的香氣跟月餅搭也更應景。一杯無糖的綠茶，能不讓過多的糖分停留在體內。要注意的是，泡綠茶的水溫要在70℃以下各銀行貸款利率比較，否則容易破壞它豐富的維生素C與兒茶素。另外，醋飲品也是月餅不錯的搭配，醋酸可以促進食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解，有利於身體對營養物質的吸收，具有較好的健脾胃和助消化的作用。
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這些族群吃月餅有害身體健康：
營養師教你：吃月餅拒發胖五大訣竅
腸胃不好的人不建議吃月餅：高糖高油的月餅屬於甜食，本來就使得胃酸分泌較多，若加上各種不易消化的餡料，容易加重胃部泛酸，對於消化功能退化的老人，以及消化功能尚未發育完善的幼童，都建議少吃。尤其3歲以下的寶寶胃功能還沒發育好，所以最好不要吃月餅。
延伸閱讀
■ 越南中秋其實就是兒童節！一起來看看這些國家民眾怎麼過中秋
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商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E6%8E%8C%E6%8F%A1%E9%80%99%E4%BA%94%E8%A8%A3%E7%AB%85-%E4%BF%9D%E8%AD%89%E4%B8%AD%E7%A7%8B%E6%9C%88%E9%A4%85%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%90%83%E9%83%BD%E4%B8%8D%E6%9C%83%E8%83%96-044809871.html
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勞工 紓困 貸款商品訊息描述:留學 貸款
A7FC5994B2F41619
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